Breitensport für Erwachsene

Unsere Breitensportabteilung bietet für jeden das richtige Sportprogramm. Ob Jung oder Alt - bei Fortuna bleiben alle fit.

Die jeweiligen Übungszeiten entnehmt bitte dem Hallenplan.

Generelle Ansprechpartnerin

Susanne Reuter
Tel.: 02387/756
E-Mail: susanne_reuter@gmx.de

Angebote im Überblick

Aktiv bis 100

Bewegung ist eine notwendige Voraussetzung um die Gesundheit,  die Lebensqualität und die körperliche Selbständigkeit im Alltag zu bewältigen – und das bis ins höchste Alter. Neben der Stärkung von Muskeln sollen durch dieses Bewegungsangebot für hochaltrige Menschen Stürze verhindert und die Mobilität der Kursteilnehmer erhalten werden.

  • Zielgruppe: bis 100 Jahre
  • Übungsleiterin: Cornelia Smeilus
  • Wo: Gymnastikraum
  • Wann: Montag: 16 bis 17 Uhr

Nie-Rosta: Sport für Ältere

Mit maßvollem Sport – oder anders ausgedrückt – mit einem angemessenen Fitness-Training kann noch in jedem Alter begonnen werden. Kreislaufsystem und Muskulatur sind auch im Alter von 60 noch trainierbar.

  • Zielgruppe: ab 60 Jahre
  • Übungsleiterin: Cornelia Smeilus
  • Wo: Turnhalle
  • Wann: Montag: 17.15 bis 18.15 Uhr

Gymnastik mit Musik

Konditionstraining, Training mit Hanteln und Bändern, Bauchgymnastik, Entspannungsübungen und dazu die passende Musik: Darauf liegt der Fokus dieser Gruppe.

  • Zielgruppe: Frauen ab 16 Jahren
  • Übungsleiterin: Silke Breer
  • Wo: Turnhalle
  • Wann: Montag: 18.15 bis 19.15 Uhr

Wirbelsäulengymnastik

Durch ein abwechslungsreiches ganzheitliches Rückentraining soll die Wirbelsäule im Lot bleiben oder wieder zurückgebracht werden. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die Beweglichkeit, das Gleichgewicht, die Kraft und das Fasziensystem gefördert. Hierbei werden verschiedene Kleingeräte eingesetzt.

  • Zielgruppe: Männer und Frauen ab 16 Jahre
  • Übungsleiterin: Beate Kosela
  • Wo: Gymnastikraum
  • Wann: Gruppe 1 - Montag: 18 bis 19 Uhr             Gruppe 2 - Montag: 19 bis 20 Uhr

Spätlese

Kobra, Katze oder Fisch: Auf diesen und vielen weiteren Yoga-, sowie Streck- und Dehnübungen liegt der Fokus in dieser Gruppe. Abgerundet wird das Training durch autogene Elemente – entspannend! Das Klönen kommt dabei ebenfalls nicht zu kurz.

  • Zielgruppe: Frauen ab 65 bis 85 Jahre
  • Übungsleiterin: Renate Michel
  • Wo: Turnhalle
  • Wann: Montag: 19.15 bis 20.15 Uhr

Monday Ladies

„Weil wir mit genügend Bewegung 20 Jahre lang 40 bleiben können.“ – Nach diesem Motto halten sich unsere „Monday Ladies“ mit ihrem intensiven und funktionellen Fitnesstraining jung. Ein wechselnder Mix aus Kraft-, Konditions- und Turnübungen ergänzt die Einheiten.

  • Zielgruppe: Frauen ab 40 Jahren
  • Übungsleiterin: Cornelia Smeilus
  • Wo: Turnhalle
  • Wann: Montag: 20.15 bis 21.30 Uhr

Ski-Gymnastik

Kondition, Koordination und Gleichgewicht sind die wichtigsten Bestandteile dieser Stunde. Das Training ist so aufgebaut, dass jeder Teilnehmer seine Belastung individuell steuert. Das heißt: Jeder kann teilnehmen.

  • Zielgruppe: Frauen und Männer ab 16 Jahren
  • Übungsleiterin: Susanne Reuter
  • Wo: Gymnastikraum
  • Wann: Dienstag: 19 bis 20 Uhr (nur im Zeitraum von Anfang Oktober bis Ende März)

Easy-Dance

Easy Dance ist eine Übungsstunde der unkomplizierten Art. Alle Tanzstile und Rhythmen sind denkbar: Latino, aber auch Hip Hop, Jazz, Aerobic, Step-Aerobic oder Muskelaufbau- und Fitnessübungen – alles ist möglich! Bei Easy Dance geht es darum, den Teilnehmerinnen die Freude an der Bewegung zur Musik zu vermitteln, ohne sie mit zu viel Technik und Choreographie zu belasten.

  • Zielgruppe: Frauen ab 18 Jahren
  • Übungsleiterin : Georgina Smeilus
  • Ort: Gymnastikraum
  • Wann: Mittwoch: 20 bis 21 Uhr

Aeromix

Ein Mix aus Herz- Kreislauf- und Kräftigungsfitness. Gefördert durch Functional-Training, Core- und Faszial Fitness-Training. Verschiedene Klein- und Großgeräte kommen zum Einsatz, um Ausdauertraining, Zirkeltraining, Gymnastik, Entspannung, Spaß und vieles mehr abwechslungsreich durchzuführen.

  • Zielgruppe: Frauen ab 16 Jahre
  • Übungsleiterin: Beate Kosela
  • Wo: Turnhalle
  • Wann: Mittwoch: 20 bis 21.30 Uhr

Step-Aerobic

Zu fetziger Musik werden Schrittkombinationen erarbeitet. In dieser Stunde werden Kondition und Koordination trainiert. Zudem gehören Warm-Up, Cool-Down wund eine kleine Entspannungseinheit zu diesem Angebot.

  • Zielgruppe: Frauen ab 16 Jahren
  • Übungsleiterin: Susanne Reuter
  • Wo: Gymnastikraum
  • Wann: Donnerstag: 19 bis 20 Uhr

Sport-Mix

Ein Mix aus leichtem Ausdauertraining mit Stärkung von Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur. Koordinationsübungen für ein gutes Zusammenspiel von Kopf bis Fuß.

  • Zielgruppe: Frauen und Männer ab 40 Jahre
  • Übungsleiterin: Claudia Knipping
  • Wo: Gymnastikraum
  • Wann: Donnerstag: 20 bis 21 Uhr

Walking/Nordic Walking

Dieses moderate Herz-Kreislauftraining richtet sich an Frauen und Männer in jedem Alter. Schließlich macht Bewegung in der Gruppe und an der frischen Luft Spaß und fördert zusätzlich das Immunsystem.

Treffpunkt ist vor unserem Vereinsheim. Dort bilden sich je nach Strecke und Geschwindigkeit kleinere Gruppen. Zuletzt treffen sich alle zum gemeinsamen Stretching wieder. Anfänger sind herzlich willkommen und können Walkingstöcke ausleihen.

  • Zielgruppe: Frauen und Männer ab 16 Jahren
  • Übungsleiterin: Susanne Reuter
  • Wo: vor dem Vereinsheim
  • Wann: Freitag: 8 bis 9 Uhr

Fit for Fun

Für alle, die ihre körperliche Fitness unter dem Aspekt eines gesundheitsorientierten Trainings verbessern möchten, bietet Fortuna „Fit for Fun“ an. Es handelt sich hierbei um eine gemischte Sportgruppe ab 16 Jahren, die neben den vielfachen Elementen der Ganzkörperkräftigung auch den Faktor Spaß nicht zu kurz kommen lässt. Gymnastik, Kraft- und Koordinationstraining, sowie kleinere Spielformen runden das abwechslungsreiche Programm ab.

  • Zielgruppe: ab 16 Jahren
  • Übungsleiter: Uwe Buchta
  • Wo: Turnhalle
  • Wann: Freitag: 19 bis 20 Uhr (außer in den Ferien)

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48317 Drensteinfurt

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Sporthalle: Böcken 22
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